Ну никакк не могу похудеть. И ем мало, и в джиме бегаю и на улице по 2 часа в день, каждый день. А вес только прибавляется и жир никуда не девается. Про сладкое вообще забыла и жирного не ем и жаренного, только рыбу или курицу с салатиками. и все равно не худею. А очень нужно, в Мае еду в Россию, там же все худые . Поделитесь кто как худел. и какими методами. Буду очень благодарна.

Попробуйте питатьться почаще и маленькими порциями. Каждые два часа что-нибудь жуйте. Должны быть овощи, фрукты, орехи и мясо. Хлеб тоже можно. Короче, всего понемногу, и ни в чем себе не отказывайте. Главное - размер порции.

И мне нужно))Мне в конце апреля в Россию. Давайте худеть вместе))

Если всё действительно как говорите, строгая диета и бег по 2 часа в день, а вес прибавляется, то вам к врачу. Щитовидку проверьте, гормоны... Как давно такой режим похудения? Может ещё рано требовать результаты?

мне бы ваши проблемы.мне поправиться бы.килограмм на 10 бы.а то вешу каких то жалких 95 кг

Завхоз, пиво (ли пивные дрожжи) со сметаной тебе в помощь.

пиво мужчинам нельзя,а сметана тут не настоящая

Лишь бы жирность была настоящая

в том то и дело.что жир растительный

>>И ем мало, и в джиме бегаю и на улице по 2 часа в день, каждый день (очень нужно похудеть)

Сколько? Сколько так уже, день, неделю, пол-года?

>>только рыбу или курицу с салатиками.
Сколько? Сколько салатика с курицей? Ложку, тарелку, ведро? И как часто?...


Вообщем чудес на свете не бывает, или вы хотите на собствеенном примере опровергнуть закон сохранения массы и энергии?

Как говорил знакомый врач, в Освенциме толстых не было.....

Моя подружка по своему строению крупная женщина, правда муж ее не жалуется.
На зиму она всегда поправляется, а к весне на диету. Она много чего перепробовала. В этом году она пьет настойки трав.
Конечно больше всего ей таблетки помогали, но от них она через чур нервная была.
А травки ничего - пьет, только в туалет больше ходит

срать больше надо,тогда и худеешь.Купите cascara sagrada таблетки и срите задорно.

Чай зеленый без сахара, да и вообще любые чам без сахара, или купите хорошие травяные китайские чаи, в которых спец. сбор трав, также пейте больше грейпфрутового, ананасового, апельсинового сока.
Перед едой выпивайте стакан воды, .. (даже во франции так делают)
И последнее, читала в журналах, что многим женшинам помогает рассчитывание калорий на каждый день, то бишь делать табличку, с указанием калорий на каждый день _+_ если занимаетесь в спорт зале, то не забывайте время от времени увеличивать нагрузку, а не бегать все время одну и туже дистанцию/ чередовать нагрузку на разные мышцы ....

ем мало - ето еще ничего не значит. Вам кажется, что ето мало, а на самом деле много, если вес не уменьшается.
***Рассчитайте вашу дневную норму каллорий, основываясь на возраст, вес, рост, уровень дневной активности.
***считайте абсолютно все что вы едите в день. Потребляйте в день на 200 -500 меньше каллорий чем ваша дневная норма.
***придерживаитесь, чтоб 50% каллорий вы получали из углеводов, 30%- из белков, 20% - из жиров.

сможете все сделать правильно, то 1.5-2 паунда в неделю терять будете.

10 poundov , boom za mesjaz , no shoes segodnja ykralu s locker room , aj v shoke , komy krasovku nygnu

Ochen- Stay away from some fruits, fruit juices, beets and potatoes, cheese, some milk products and salty stuff like pretsels, pickles, saukrat...

>>Stay away from some fruits, fruit juices, beets and potatoes, cheese....

Let me make it short and simple - stay away from food.

and another thing:
shut up and work!

Sheisthe1, а почему от свеклы держаться подальше во время диеты?

samaj efektivnaja dieta-SOUTH BEACH DIET. vo- pervih -ti ne budesh golodnoi, vo-vtorih ves skidivaesh ochen bistro , a samoe glavnoe chto ti ne naberaesh ves kogda perestaesh sidet na diete strogo. ja sama poterjala pochti 45 lbl. i chuvstvuu sebja prekrasno. A naschet svekli (ravno kak i morkovki i kortoshki-oni soderjat ochen bolshor kolichestvo uglevodov , kstati kak i fruktovie soki)

углеводы так же важны организму. из них мы ведь получаем енергию. главное их не переедать, чтоб в жир не откладывались.

Девушка,которой надо похудеть,езжайте в Россию,там и похудеете заодно.Перемена обстановки,климата,часового пояса,постоянная болтовня,старые знакомые,ну вообщем стресс,даже положительный----7 паунтов лишнего веса рассосется к канцу второй недели прибывания(больше ходите пешком)!
Лично я похудела так,что пришлось одалживать у сестры ремень для джинсов,?(новые покупать не хотелось,поездка заканчивалась).По возвращению в Америку вес продержался около двух недель,а потом постепенно мои джинсики стали опять в пору!
А самое главное не комплексуйте----Лучше быть полненькой и Счастливой,ведь вы передаете ваше состояние Души,значит и будете выглядеть на Все Сто!

Galkita: Sugar!

Слово худой,произростает из корня Худо,не худейте,потому что можете по-худеть!
Будьте любимы сама собой,хотя это и трудно выполнимо,но это только по-началу!

художник от того же корня. выходит полный художник - плохой, худой художник - очень плохой, никакой художник - хороший. с другой стороны, полные живут меньше худых, значит зло сильнее добра, если жизнь это добро. или само понятие зла это выдумка полных для собственного оправдания, а худым безразлично.

это не моя мысль,так советуют психологи,для тех кто занимается самовнушением или аффирмациями(т.е повторениями,скжем:я хочу похудеть... и опять...) подсознание будет воспринимать слово похудеть,как негатив.Советут внушать себе,например -Япрекрасно выгляжу,или,Я довольна своей Фигурой,Я ...,главное чтобы вы верили в свой результат.Хотя все это и может быть оспорено,согласитесь,женщина которая твердит себе:Я Худею,Я худею,я хочу похудеть????((((

Да, лучше хвалить себя, любоваться собой и награждать вкусным прирожным после скинутого килограмма.

если подсознание не в согласии с сознанием - займитесь самодисциплиной
те же психологи говорят, что самовнушение что худеешь помогает похудеть.

MONDAY
Завтрок-кофе
Обед-2 яйца в крутию
- свежия капуста с маслом
- 1стакан томатного сока
Ужин-рыба жариная или варенная
- свежия капуста с маслом
TUESDAY
Завтрок-кофе
-сухарик
Обед -рыба жариная или варенная
- свежия капуста с маслом
Ужин-говядина 200 грамм вареного
- 1 стакан кефира
WEDNESDAY
Завтрок-кофе
Обед-1 сырое яйцо
-3 варенных моркови
-150 грамм не соленного сыра
Ужин-1 яблоко
THURSDAY
Завтрок-кофе
Обед- 1 большой корень петрушки обжаренный на олив.масле
- яблоки
Ужин-2 яйца в крутию
- свежия капуста с маслом
- говядина 200 грамм вареного
FRIDAY
Завтрок-сырая тертая морковь с лемонным сокам
Обед- большая(до 500гр) рыба варенная
-1 стакан томатного сока
Ужин- рыба жариная или варенная
- свежия капуста с маслом
SATURDAY
Завтрок-кофе
Обед-500 грамм варенной курицы
- свежия капуста с маслом или свежия тертая морковь
Ужин-2 яйца в крутию
- свежия тертая морковь
SUNDAY
Завтрок-чай
Обед- говядина 200 грамм вареного
- фрукты любые
Ужин-(кроме 3 дня) любой
2 недели на диете 7-8 кг. Можно пить без ограничения воду
и миниральную воду без газов

Спасибо анониму за диету. Но я не пью кофе и не люблю капусту сырую.

Значит вам не очень нужно похудеть.

Недавно прочитала простой хороший совет: Ешьте в два раза чаще, количество съеденного при этом должно быть в два раза меньше, жуйте в два раза дольше, а еда должна состоять из того, что растет на полях и в садах, что плавает в воде или ходит по земле, и чем меньше было последующей обработки на заводах, тем лучше.

>>Но я не пью кофе и не люблю капусту сырую.

И вааще диет не люблю, ням-ням мои булки, пончики, чипсы-кола, бигмаки из макдональдся... хрю-хрю....
Пративно читать это нытье безвольной субстанции.

На завтрак один кофе?! Вы что с ума сошли!!! Это очень вредно.

Дык... диеты вааще как таковые вредны (прошу не путать со сбалансированым питанием).

вы не капусту а лэдорс или лесточки в пакетиках для салата-здесь огромный выбор. а кофе травянными чаем или зеленным замените. где яблоко-кушайте 2-3.

Воочию видел результаты программы P90X - импрэссив. Но ки там - интенсив воркаут 1час(!!) каждый день(!!!). Скажу вам что для этого нужно обладать неслабой силой воли, это очень нелегко. Зато черех 90 дней ты другой человек. а если по второму кругу - там вааще сплош апалоны и нимфы получаюцца.

-И вааще диет не люблю, ням-ням мои булки, пончики, чипсы-кола, бигмаки из макдональдся... хрю-хрю....
Пративно читать это нытье безвольной субстанции.

►E.◄, пожалуйста не засоряйте форум своими глупыми умозаключениями. Да и вообще противно, не читайте. Без вас тут только воздух посвежеет. Очевидно, вы такой вольный человек, что воля ваша от вас так и прет во все дыры на все темы. Прям эксперт во всех направлениях. от кофе, между прочем , вес набирается, и совсем не рекомендуют пить во время диет, только без кофеина. А капусту я не люблю по причинам каторые приводят к неприятным действиям желудка. Это то чем вы, ►E.◄, тут все время занимаетесь- а именнно,- ВОНЯЕТЕ!

Браво! ха-ха-ха!

http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=156..................о пользе кофеина.

According to very doubtful Russian web site under the name of " Iron Man". Вы бы еще получше сорс нашли.

Coffee and Weight Gain
http://food-facts.suite101.com/article.cfm/adverse_effects_of_coffee_drinking

Caffeine increases the risk of long-term weight gain by increasing stress hormones and creating a greater risk for hypoglycemia, which stimulates appetite. Although caffeine can assist with short-term weight loss, in the longer term, heavy consumption is more likely to lead to weight gain. Also, studies have indicated that green tea is better for maintaining a healthy weight than coffee.

А кто может подсказать-где можно купить зелёный чай в сетчатых мешочках? Спасибо.

Whole Foods Market. Там есть бранд 365, упаковка 100 пакетиков и стоит около 3 баксов.

я беру этот чай постоянно, очень хороший вкус, рекоммендую

Мне очень нравится с гранатом зелёрый чай.

Спасибо Анониму за SOUTH BEACH DIEт, сижу на ней вторую неделю и похудела на 10паундов почти. С 134 до 124,7. И кушать совсем н хочется потому что ем часто, но только овощи и протеин, орехи и даже бекон. Они правда берут 65 баксов, но можно отказаться после первой недели. они возвращают деньги. И заходить онлайн и смотреть что можно есть и что нельзя можно даже после возврата денег. Я очень рада. Правда нужно покупать новые джинсы и штаны и грудь похудела. Но зато цвт лица улучше стал.

Спешу вас огорчить, но то, что вы потеряли в основом вода и как только начнете есть углеводы опять поправитесь.

nado nachinat begat ili hodit.. kak raz na ulize stanovitsya teplo.. vot togda mojno ne tolko poteryat ves.. no i ne nabrat evo kak tolko s dieti soideti

Roma, damn it, back to work

что вы потеряли в основом вода (Ц)
не знаю как вода, но какули точно!
не обольщайтесь такая динамика сброса веса долго не продержится. уверен, что последующие недели такого ощутимого результата не принесут.

>>ем часто, но только овощи и протеин, орехи и даже бекон. (очень нужно похудеть)

Гы, для когото это откровение под громким названием "SOUTH BEACH DIEт", а для для когото просто нормальное каждодневное питание.

проблема диет в том, что как только она заканчивается, человек снова набирает вес. так что хотите быть худым - придерживайтесь этого стиля жизни всегда, а не только перед пляжным сезоном/свадьбой и т.д.

гр.

Да что там тереть? Неужели так трудно мешьше ...жрать???

(Апплодирую)

--Апплодирую
Чему? Что вы идиот?

Seriously, can't you fkng READ? Я же вам сказала, что ела мало. Не знаю, что в вашем понимание мало, но в моем это было меньше чем 1200 Калл в день. в основном овощи и рыба без жаренного и сладкого с wheat bread.И вес я не теряла. С этим питанием я потеряла значительно. Это не каждодневное питание. потому как нельзя соли. сахара, риса, хлеба, и других старчей.
А вам ►E.◄, нужно жрать побольше. потому как полные люди как правило добрее.

--не обольщайтесь такая динамика сброса веса долго не продержится. уверен, что последующие недели такого ощутимого результата не принесут.
Может вы и правы, но идет 3я неделя и сегодня мой вес был 122. И главное кушать не хочется. А какугдеводы связаны с водой?

знаю одно, что если сидеть на диете без сложных углеводов, то workout будет проблематично так как енергии не будет вообще, сил на workout не хватит.
А так, никаких проблем с South Beach diet не вижу. Все просто - чистый протеин малокалориен, овощи тоже.

>>.А вам ►E.◄, нужно жрать побольше. потому как полные люди как правило добрее.

Добрые люди других идиотами не называют.

>>Это не каждодневное питание. потому как нельзя сахара, риса, хлеба, и других старчей.(она же)

Я же говорил, "булки мои булки, кексы с пончиками..." Хоуплес.
Kада диета закначиваетца, завтра? Ну нe забудь нам сообщить когда набереш до 145lb.

>>Stay away from some fruits, fruit juices, beets and potatoes, cheese....

Actually all these products are not bad for any diet. For example:
Beets (raw) 3 oz. are only 35 calories, 0 fat, o carbs. (cooked 37 calories)
Potato (raw) 6 oz. is only 130 cal., 0 fat, 30 carb
Cheese, it depends on what kind, hard type of cheese is law in fat and calories
Fruits, for example 1 apple and 1 banana is only 300 calories.

---Добрые люди других идиотами не называют.
Как раз таки называют, дабы не обидеть словами похуже. Ну да ладно, беру свои слова обратно. Я не думаю что вы идиот, вам просто не хватает сдобы. Так как, известно от сдобы – добреют, от уксуса – куксятся, от горчицы – огорчаются, от лука – лукавят.

---Kада диета закначиваетца, завтра? Ну нe забудь нам сообщить когда набереш до 145lb.
Обязательно сообщу, в первую очередь персонально вам.

122 вес ето дистроfия.

---122 вес ето дистроfия
Да нет при моем росте 157 см- это нормально. По крайней мере так мой бади индеск показывает. 4 размер джинсов, и все еще Medium for shirts.