За весну хочу сбросить 15 кг. Подскажите как?

Сафина ты забыла подписаца

modern medicine

Диета, спорт, массаж, голодание

это слишком много
ставьте более реалистичные цели

гр.

Хорошо, хочу скинуть 7 кг, дайте реальные советы, очень нужно

Дюкана диета

хочу скинуть 4 паунда. Идеи?

хочу скинуть 4 паунда. Идеи?(ц) - Попробуйте недельку проследить за коллорийность продуктов, которые вы потребляете.Начните, например, 1400ккал в день .Каждый день снижайте на 100ккал. Потом недельку попробуйте по 1000ккал в день.Разделите их на 5 приёмов.

tvika -расскажите , что вы сегодня ели на ужин и во сколько это было? Если хотите...

- Мадам, да вы весите больше меня!!!
- Да шо вы!!!! Это просто мои женские прелести весят больше вашего мужского достоинства! )))

На ведро кушать менше помагает проверено.

ешьте побольше овощей, поменьше сладкого, жирного, и мучного, побольше двигайтесь. с гантелями хорошо заниматься.

гр.

1 kypi namordnik 2 menshe zhrat nado karovu blagadarit nenado za diety vsegda rat pamoch

Три раза в день секс и будешь худеть

kypi namordnik 2 =ц=это размер???

Из опыта(за 2 месяца 10%веса):совсем отказалась от хлеба,сладкого,картофеля и ужин в 5 вечера. Страшного голода не чувствую так как ем мясо(кроме свинины),рыбу и много овощей.

Последний аноним- а вы воду пили после 5 часов? В каком обьёме?

da ,nada pit mnogo v sutki,imenno vodu,2-3 litra. posle 5-takge,

Спасибо. Может к этому я еще добавлю пробежки вечерние каждый день, и будет резудьтат

15 кило вполне реально за весну, это всего лишь 5 кило в месяц. Ешьте каждые 3 часа, но только маленькими порциями. Занимайтесь спортом, появятся мышцы, а мыщы потребляют энергию даже когда вы спите.

не для всех работает есть маленькими порциями, например, горсть орешков, потом яблоко, потом кусочек сыра... и так целый день - заработаете себе изжогу, желудок постоянно голодный и кушать хочется все время. Тем более у кого какой распорядок дня. Уж лучше есть 2 - 3 раза в день и примерно в одно и тоже время и по-нормальному (по-нормальному в моем понятии это кто на какой диете/ вкусовых предпочтениях), небольшие перекусы между типа банана, или йогурта только на ура воспримутся вашим желудком

пожалуйста не надо отнимать у меня еду! Хлеб у мучное не ем давно, и конечно же я прекрасно знаю как сбросить, ето была шутка. Вопрос в том как заставить себя не есть вечером вообще, если весь день нет времени ни на что.

Happy, зачем говорить глупости? Какие могут быть орешки, сыр и уж тем более бананы при похудении? Маленька порция - это значит не есть в 2 часа дня суп, второе и салат. А съесть суп в 11, второе в 2 дня, а салат в 5 вечера. Утром позавтракать овсянкой на воде +фрукт, а вечером за 3 часа до еды выпит стакан кефира. А все эти ваши горсти орехов, бананы и сыр - sure ticket to a fat factory.

I think it does not matter when to eat as long as the number of cosumed calories less than the number of those burned.
If you workout you can eat more. Try using My Fitness Pal phone app to track your calories intake as well as calories burned during workouts.

Овсянка утром, суп и салат в обед и миньет вечером

НЕ ЖРАТЬ.

Уже сбросила 100 грамм...

Диета от Дюкана и хайкинг, миль так 10

Не худетьн надо девчонки а стройнеть. Это большая разница. А то как воблы будете с впалыми глазами))

Секс от Мужлана

Секс от Мужлана

вот что за логика у людей, почему вечно на диету? почему не начать заниматься спортом, пробежки, зал, активный секс, правильное питание?
Если сравнивать человека который занимается спортом и который просто сидит на диете, можно увидеть просто огромнейшую разницу

Целый список советов , как угробить здоровье. Автору удачи

Хлеб можно есть утром, а вечером - только мясо и овощи. Маленькие порции 5 раз в день. Обязательно чтобы было мясо, рыба, иначе выдохнетесь, не будет сил ни на спорт, ни на простые домашние дела. Хорошо помогает раздельное питание - не смешивать углеводы с белком (мучное отдельно от мяса). Мясное - только с овощами.

Уважaймая - начните с Клизмы, старои, доброи Бабушки Клизмы. Очистите кишечник. Потом - дальше расскажу

Говорят содовый раствор доя клизмы хорошо. Кто знает сколько соды и сколько воды надо?

Клизму вставила, что делать дальше?

Гугл тебе в помощь.Пишешь КЛИЗМА и ее применение.Догадаешься сама?

КЛИЗМУ (очистительную) рекомендую делать с ЧИСТОИ ТЕПЛОИ ВОДОИ ! Без всяких примесеи.

А что еще вода нужна?

Тебе - yже нет

Не правда.

Надо купить велосипед и каждый день по 30 мин.