|
Чт, Дек 11, 2008 03:31pm  - 5614 d back | ↑↓ |
|---|
Как получать больше удовольствия от жизни?
Есть несколько доступных способов.
Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky), профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде (США), один из ведущих позитивных психологов мира, автор книги «The HOW of Happiness: A Practical Approach to Getting The Life You Want» (Sphere, 2007), предлагает нам несколько доступных способов получения большего удовольствия от жизни.
Будьте благодарны. Позвоните или придите к тому, кто сделал для вас что-то хорошее (пусть и в далеком прошлом). Выразите свою признательность, даже если человек этого не ждет.
Настройтесь на оптимизм. Одни и те же обстоятельства можно воспринимать по-разному и даже из трагедии выйти более сильным и мудрым.
Не сравнивайте себя с другими. Счастливые люди не следят за чужими успехами и неудачами, но сравнивают себя с собой прежними, доверяя своему ощущению того, как идут их дела.
Проявляйте доброту. Добрые, бескорыстные дела (даже незначительные) усиливают чувство наслаждения жизнью как ничто другое.
Тратьте усилия на отношения с другими людьми. Общайтесь без специального повода, не жалейте времени, слов и чувств для выражения своего тепла и приязни, умейте выслушивать.
Придумывайте способы борьбы с трудностями. Не подменяйте решение проблем выяснением отношений. Извлекайте уроки из неудач.
Учитесь прощать. Даже если у вас нет контакта с тем, кто обидел вас, напишите ему «письмо прощения» (отправлять адресату не обязательно). Счастливые люди способны подняться выше любых обид. Нелегко и самому простить другого – учитесь это делать.
Стремитесь к состоянию «потока». Ищите занятия, в которых вы можете почувствовать полное слияние с тем, что делаете, ощутить высшее, самозабвенное напряжение своих сил и способностей. «Поток» можно найти даже в рутинных делах, если видеть в них смысл и точку приложения своих умений.
Чувствуйте вкус к жизни. Обращайте внимание на мелкие радости, на хорошие новости, удивляйтесь тому, как устроен мир, не упускайте простые ежедневные удовольствия.
Выбирайте достойные цели. Пусть они будут гибкими, достижимыми и поведут вас к чему-то, а не от чего-то.
Развивайте в себе духовность: она дает ответы на многие наши ежедневные вопросы.
Заботьтесь о своем теле. Высыпайтесь, делайте зарядку. Медитация также помогает стать восприимчивым к тому, что говорит наш организм, – прислушивайтесь к нему.
(c)
|
|
| Чт, Дек 11, 2008 03:33pm ALoha - 5614 d back | ↑↓ |
|---|
атцтой
|
|
| Чт, Дек 11, 2008 06:36pm ►E.◄ - 5614 d back | ↑↓ |
|---|
>Даже если у вас нет контакта с тем, кто обидел вас, напишите ему «письмо прощения» (отправлять адресату не обязательно) (ц)
"Подставте другую щеку",а если ударить по ней некому, то бейтесь ей об дверной косяк до полного удовлетворения.
Согласен с ALoha - ацтой для потеряно-депресивных личностей.
|
|
| Чт, Дек 11, 2008 06:41pm dee - 5614 d back | ↑↓ |
|---|
XA da eto nado tolko chitat pod kaifom ili depresnyakom
|
|
| Чт, Дек 11, 2008 07:29pm Edna - 5614 d back | ↑↓ |
|---|
Скучно и грустно все это, тоску навевает. Хочется заснуть и не просыпаться.
|
|
| Ср, Дек 17, 2008 01:47am Маруся - 5608 d back | ↑↓ |
|---|
А я вот считаю,что в этом что-то есть.Конечно,письмо прощения писать это не для каждого,но в целом,я согласна.Я прощать даже мелочей не умею. Хотя себя успокаиваю тем,что забывать не умею.Трудно живется с таким характером-друзей очень мало и те на меня часто обижаются.
|
|
Chicago.Ru не несёт ответственности за достоверность размещенной информации © 2000-2024 Chicago.Ru
|
