Chicago.ru | Forum | Работа в США Чикаго

Как похудеть(??
Список форумов → Прочее

Вс, Июн 23, 2013 06:07am [Аноним] - 4483 d back	↑↓
Потолстела на 10 kg (( очень хочу похудеть(((

... Показать пропущенные сообщения (24) ...

Ср, Июл 3, 2013 12:32pm ►E.◄ - 4472 d back	↑↓
"уou need to start bicycling at least an hour a day.", причем вместо ужина.

Ср, Июл 3, 2013 12:44pm BerSerk - 4472 d back	↑↓
У каждого 100% есть свой способ похудения и он считает его самым верным.!

Ср, Июл 3, 2013 01:06pm Julia - 4472 d back

↑↓

Я сама раньше недооценивала велосипед, ну есть и есть. Это прекрасное средство держать себя в форме, совет как от прфессионалов и любителей. И лично видела как люди худели, катаясь на велосипеде, минимум на10 паундов. Я согласна, что у каждого свой способ, я могла бы посоветовать Mountain hiking, или еще что то, велосипед доступен каждому, как людям в городе, так и за городом

Ср, Июл 3, 2013 01:11pm Julia - 4472 d back	↑↓
Е, я согласна, хотя правильное питание, и когда кушаешь очень немаловажно. Ps пойду ка я наверну пару штук мороженого :-Р

Ср, Июл 3, 2013 01:14pm ►E.◄ - 4472 d back

↑↓

Ладно, тебе можно.
Одно я точно знаю: все знают как похудеть. Это не бином Ньютона и не ряд Фурье. Кто хочет - хидеет. Кто не худеет - НЕ ХОЧЕТ. Просто признайтесь себе в этом и все. Важнее быть в мире с собой чем нервничать от недостигнутой цели.

Ср, Июл 3, 2013 03:53pm таф куки - 4472 d back

↑↓

Любой человек похудеет при следующем здоровом питании:
-На завтрак кушайте каши.Гречка,перловка и т.д.Овсянка-отлично! МОжно на молоке,можно на воде.Без всяких ароматизаторов.Как чуть остынет,можно добавить меда.С ягодами,фруктами.Сейчас лето-полный арсенал всего!
-Обед и ужин это белки+клетчатка.Белки-это курица,рыба,индейка,стейк,морепродукты,бобы.Гугл поможет.Их можно запечь,сварить,на пару,на гриле поджарить.Клетчатка-это салат.Выберите себе вкусные рецепты салатов и кушайте на здоровье!
-Не кушайте на ночь.Говорят,что это трудно,но это нетрудно совсем.Недельку себя пересилите(мне даже этого не надо),а потом само пойдет.Просто утешайте себя тем,как вы вкусно позавтракаете утром и вам будет легче

-Прогуглите полезные рецепты с вышеперечисленными составляющими и вы найдете мооооре!А так же море рецептов полезных блинчиков,кексиков,батончиков.А насчет десертов,то есть те же самые ,т.е."сырые" торты,пирожные.Я делала уже несколько рецептов,оооочень вкусно получается.И вкусно и полезно.Единственное-сладости лучше есть на завтрак.
Следуя такому питанию,вы непременно похудеете.А насчет физ.упражнений-то это,скорее,для здоровья и упругости тела))Для его рельефа.Ролики очень помогают!! и весело,и приятно,и полезно!
И,конечно же,вода!!! Много воды.Она выносит все ненужные вещи из вашего организма.

Сб, Июл 6, 2013 11:25pm MT1 - 4469 d back	↑↓
Anticelulitnyj masazh

Вт, Июл 9, 2013 01:49am [Аноним] - 4467 d back	↑↓
короче, сам худею... все диеты - буллщит. В смысле есть только вареное или не есть после 6ти. чтобы похудеть необходимо блюсти ОДНО условие! Тратить энергии нужно БОЛЬШЕ, чем получать. Есть можно все, но не много.

Пт, Июл 12, 2013 08:00pm alina rulinskaya [alinka0805@mail.ru] - 4463 d back	↑↓
ya zdes" s vami!

Чт, Июл 18, 2013 01:13pm Lara - 4457 d back	↑↓
не приймите за рекламу - Insanity workout Испробовано на себе - работает. Стоит конечно дорого, но оно того стоит Trust me

Чт, Июл 18, 2013 01:31pm ►E.◄ - 4457 d back	↑↓
Same as p90x.

Чт, Июл 18, 2013 01:35pm ~ - 4457 d back

↑↓

Меньше жрать 100% путь к похуданию. То есть пропускаете например обед. Ужинаете рано перед сном не едите.
Самое плохое что голодным очень тяжело работать. Но если привыкните к периодческой глодовке то непременно похудеете.

Чт, Июл 18, 2013 01:40pm zluka - 4457 d back	↑↓
Из личного: перед каждым приёмом пищи (ну ладно, хотя б перед ужином)общаться с мамой. Аппетит отбивает напрочь, а калорий на нервной почве сжигается больше. $Very\ Happy$

Чт, Июл 18, 2013 01:48pm ►E.◄ - 4457 d back	↑↓

Чт, Июл 18, 2013 01:48pm Iggy - 4457 d back	↑↓
I think insanity does not use any weights, only body own weight, I don't think there are any pullups or chinups in insanity either. I could be wrong. Nonetheless, i would recommend p90x or insanity.

Чт, Июл 18, 2013 02:11pm lARA - 4457 d back

↑↓

Iggy, я делаю Insanity (P90x) с февраля, не знаю сколько сбросила, я не взвешиваюсь, потому что знаю что мышечная масса весит больше чем жировая. Тело меняется очевидно, уже нигде ничего не весит

Я не пользуюсь гантелями или чем-то еще, просто делаю тренировку по максимуму не жалея себя.
Когда делала первый раз, продержалась три минуты

Сейчас час и еще бы ченить поделала б

Чт, Июл 18, 2013 02:12pm Lara - 4457 d back	↑↓
oops, that was me

Чт, Июл 18, 2013 02:16pm ►E.◄ - 4457 d back	↑↓
П90х и инсэныты - кардио интенсивные тренировки, не более. Потеря веса - да, выносливость -да, шейп и мышцы - нет (практически нет).

Чт, Июл 18, 2013 02:59pm Lara - 4457 d back	↑↓
Е., а вы делаете эти тренировки? Если да, то как долго?

Чт, Июл 18, 2013 03:17pm ►E.◄ - 4457 d back	↑↓
нет, я делаю кардио между тренировками - плавание, бег, теннис. Я пробовал P90X - не мое, это аэробного стиля. Подойдет девушкам или кому худеть.

Чт, Июл 18, 2013 03:46pm Iggy - 4457 d back	↑↓
аеробного стиля с 50-ти паундовыми гантелями?

Чт, Июл 18, 2013 03:54pm ►E.◄ - 4457 d back	↑↓
Ты прыгаеш на скакалке с "50-ти паундовыми гантелями"?

Чт, Июл 18, 2013 03:58pm Lara - 4457 d back

↑↓

На мой взгляд Р90х как раз для того что б заменить жир мышцами, по крайней мере у меня так получается, хотя как я и сказала я не пользуюсь гантелями.
В принципе мне тоже не нравилось в начале, скорее потому что было трудно, сейчас я уже чуствую что хочу это сделать потому что если пропускаю день то мышцы болят.
Короче надо выдержать первые 2 недели и потом пойдет легче.

Чт, Июл 18, 2013 03:58pm [Аноним] - 4457 d back	↑↓
i am doing heavy pants. P90x has plenty of exercises with free weights

Чт, Июл 18, 2013 04:11pm Lara - 4457 d back	↑↓
Well, it is my next step, because P90X becomes to easy with every week

Чт, Июл 18, 2013 04:13pm Iggy - 4457 d back	↑↓
not for me

Чт, Июл 18, 2013 04:34pm Lara - 4457 d back	↑↓
why?

Чт, Июл 18, 2013 08:55pm BerSerk - 4457 d back	↑↓
Кому правильное питание трудно дается, то устраивайте по воскресениям себе праздник. Ешьте что и сколько хотите, но с понедельника по пятницу опять к правильному питанию. А тренировки само собой разумеется.

Чт, Июл 18, 2013 08:59pm [Аноним] - 4457 d back	↑↓
А где можно ето п90 х найти?

Чт, Июл 18, 2013 09:44pm Lara - 4457 d back	↑↓
amazon ili ebay

Помнить имя на вашем компьютере

Помнить email на вашем компьютере
Показывать Email (адрес будет показан на странице)