| Ср, Дек 19, 2018 11:03pm [Аноним] - 1961 d back | ↑↓ |
|---|
Диета Перриконе: что это такое?
Так в чем же суть диеты? По мнению Перриконе, главными виновниками всех бед в нашем организме являются воспалительные процессы. Его ключевая идея заключается в том, что причиной морщин, угревой сыпи, остальных заболеваний кожи, а также многих других медицинских проблем является отечность. Что именно провоцирует ее появление? Продукты питания и воспалительные реакции. Перриконе считает, что плохой выбор продуктов питания «непосредственно повинен в появлении морщин, дегенеративных заболеваний и преждевременном старении».
Тем не менее, он утверждает, что его диета в сочетании со специальными добавками и лосьонами помогает повернуть «вспять процесс старения». По словам Перриконе, его диета позволит вам выглядеть моложе уже через три дня.
Некоторые из предложений Перриконе достаточно разумны и базируются на принятых наукой принципах, другие же – весьма поверхностные. Перриконе часто говорит о своих собственных исследованиях, но очень мало из всего этого когда либо было опубликовано или рассмотрено независимыми экспертами. Хотя претензии Перриконе и грандиозные, но его диета – довольно строгая, дорогостоящая и в значительной степени недоказанная.
Что можно есть при диете Перриконе?
Диета Перриконе жесткая. Автор рекомендует исключить из рациона все те продукты, которые, по его мнению, являются причиной развития воспалительных процессов. Список продуктов, которых следует избегать, достаточно длинный.
Он включает в себя:
Алкоголь
Хлеб (особенно французские багеты и круассаны)
Мучные изделия
Кофе
Хлопья для завтрака (за исключением овсяной каши, которую надо варить)
Утка
Говядина
Фруктовый сок
Много таких фруктов, как виноград, манго, апельсины, папайя, изюм, арбуз
Такие овощи, как морковь, кукуруза, горох, картофель, тыква
Макаронные изделия и лапша
Пицца
Соленья
Рис
Сода
Сахар
Твердый сыр
Перриконе призывает употреблять продукты, богатые на белок, омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты. По его мнению, хорошие продукты — это:
Лососевые
Другая рыба, такая как тунец, моллюски, палтус
Яйца
Йогурт
Овощи, прежде всего зеленые листовые овощи, бобовые проростки, брокколи, спаржа, грибы, сладкий перец и помидоры
Фрукты, ягоды (особенно черника), вишни, яблоки, груши, дыни
Авокадо
Оливки
Цельнозерновой ячмень
Фасоль
Овсянка
Орехи
Зеленый чай
Специи, в том числе орегано, имбирь, кайенский перец, базилик
Родниковая вода (8 до 10 стаканов в день)
Перриконе советует употреблять более 25 добавок в день. Он рекомендует добавки своего собственного бренда, которые можно приобрести в некоторых магазинах и на его веб-сайте.
|
|
