|
| Сб, Авг 9, 2014 12:33am [Аноним] - 3550 d back | ↑↓ |
|---|
Pomogite pozhaluista,nado sbrosit minimum 17 pound v techenii mesyaca
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 12:06pm IceCream - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
хм, интересно
Индекс Массы Тела (ИМТ): 23.5 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.39
Процент жира в организме: 22.9%
Скудная масса тела: 58.6 кг
Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 2018 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 112 грамм белка в день.
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 12:43pm незнакомка - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
Индекс Массы Тела (ИМТ): 20.9 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.36
Процент жира в организме: 17.0%
Скудная масса тела: 53.1 кг
Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1952 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 106 грамм белка в день.
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 12:44pm Мама Стифлера - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
а что такое Скудная масса тела?
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 12:46pm IceCream - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
Скудная масса тела (Масса тела без жира) - вычисляются вычитая вес жира тела от полного веса.
Скудная масса тела = Вес × (100 - Процент жира в организме)
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 12:47pm ►E.◄ - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
>>http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
Я вас умаляю... Ну откуда эта приблуда знает сколько жира в организме.  При одном и том же весе можно иметь практически все жир, или наоборот все мышцы.
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 12:48pm IceCream - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
полностью согласна
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 12:49pm Мама Стифлера - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
спасибо!
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 12:51pm Мама Стифлера - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
►E.◄, меня мой результат устаивает )))
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 12:56pm ►E.◄ - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
>>меня мой результат устаивает (Мама Стифлера)
Ой ну зачем тебе та фигнюшка. Я тебе лично такой результат напишу што голливудские звезды обзавидуются. 
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 01:43pm [Аноним] - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
У незнакомки чудесный рацион))) Так держать!!! А обычный рис можно заменить на неочищенный или коричневый.Чечевица вобще крутяк!!!
Мороженка, Вы себя насилуете. При таком питании вес не то чтобы не уйдет, а еще и прийдет как только дадите слабину. Завтрак должен быть полноценным. Белок, жиры и углеводы. все должно присутсвовать в завтраке, так как метаболизм наш активнее всего начниает работать утром и снижается к вечеру. Куда же вы коктейль на ночь? Так низзя. Попробуйте наоборот коктейль сутреца да вместе с омлетиком да горстью салатика из свежих овощей))) К стати, тяга к сладкому при переходе на сбалансированное питание снижается где-то недели через две...это из моего личного опыта. Сначала безумно ломаети все бы отдал за кусочек шоколадки, но потом все нормализуется и к сладкому абсолютно равнодушен. Помню как мои подружки смотрели на меня глазами по пять копеек, когда я говорила,что не хочу тортика. А мне и правда не хотелось. Я на него абсолютно спокойно смотрела)))..
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 01:59pm IceCream - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
Я на таком рационе уже 5 лет наверное.. Вес тоже практически один и тот же.. Когда сильный стресс он падает, спустя какое то время опять возвращается на свое место.. Я коктели терпеть не могу, но знаю что он нужен организму.. На сколько мне известно его пить надо после тренировки... Точнее тот один который мой организм принимает его пит; надо после... продуктами набрать120 гр белка в день, нереально.... На завтраки у меня время нету, знаю что не правильно.. Но как есть..
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 04:54pm девушка В форме - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
вообще коктейли протеиновые не только после тренировок но и до
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 04:57pm IceCream - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
Да но у меня тот который после тренировок.. И если пить до тренировки то непосредствено перед ней а не за 12 часов ДО.. Хотя может я не права...
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 05:02pm девушка в форме - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
Глаза будут у подружек по 5 копеек тогда когда вы как раз будете уминать тортики ооставаться в хорошей форме
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 05:04pm девушка в форме - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
Есть разные шейки, но вообще прям за 30 минут и сразу после в течение 30 мин
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 07:06pm iggy - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
To ice cream:
You're consuming so much protein it seems. Are you building muscles?
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 07:34pm [Аноним] - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
Девушка в форме, у меня у самой такие глаза когда кто-то лопает и не толстеет. Готова позеленеть от зависти к такому метаболизму) Но поверьте, не менее занятно наблюдать реакцию подружек, когда ты говоришь, что не хочешь тортика. А еще более занятно, когда гооришь что с большим удовольствием сейчас кусок мяса бы слопала)))))
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 08:11pm IceCream - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
В день положено употреблять 120 гр протеина . Я столько не могу съесть . Muscles не могу накачать так как хочу  хотя очень стараюсь .
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 08:13pm zluka - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
Тортики (если можете себе позволить), как и кусок вкусного мяса, нужно есть для удовольствия, а не что б подружки завидовали.
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 10:08pm незнакомка - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
IceCream, для того, чтоб накачать мышцы Ваш рацион не то что не подходит, а вообще смешно. Поэтому и не получается.
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 11:04pm девушка. в форме - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
Завидуйте 😜 я тут сегодня и колбаски и тортика навернула.
|
|
| Ср, Авг 13, 2014 11:08pm девушка в форме - 3545 d back | ↑↓ |
|---|
Знаю бодибилдера который кроме белков яиц,ветчины,обещжиренного сыра, кофе,гейторейд и протеиновых шейков вообще больше ничего не ест -мышцы у него выскакивают
|
|
| Пт, Авг 15, 2014 08:49am ►E.◄ - 3543 d back | ↑↓ |
|---|
>>белков яиц,ветчины,обещжиренного сыра, кофе,гейторейд и протеиновых шейков вообще больше ничего не ест (девушка в форме)
Диета странная, чистый протеин. Does not sound healthy. С пищеварием у него полный ахтунг.
|
|
| Пт, Авг 15, 2014 11:43am [Аноним] - 3543 d back | ↑↓ |
|---|
ООО! Этот бодибидер срочно должен бежать к гастроентерологу и эндокринологу. Это ж кошмар какой-то...одни белки...Не понимаю я такой страсти в погоне за грудой мышц. Я согласна что мужчина должен быть подкачанным и подтянутым, но (мое личное мнение) когда их слишком много...неужели это красиво? неужели это может привлекать противоположный пол? Как для меня, то это даже пугающе выглядит...
|
|
| Ср, Авг 27, 2014 10:53am I am not trying to be rude but.. - 3531 d back | ↑↓ |
|---|
Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно – что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел – не выкидывать же…
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мнооого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
- У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
- У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе.
- Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!
|
|
| Ср, Авг 27, 2014 10:54am I am not trying to be rude but.. - 3531 d back | ↑↓ |
|---|
ВЫШе: Отмазки многих девушек и женщин по поводу спорта в их жизни
|
|
| Вс, Авг 31, 2014 12:38am [Аноним] - 3528 d back | ↑↓ |
|---|
Очень просто, теряешь очень много и кушать не хочется. Это Аткинс. Можно кушать:
1. мясо, рыбу, любой протеин в любых количествах( в пределах разумного) можно жаренное, можно с маслом, можно сало или бекон, яица и тд.
2. Овощи ( кроме свеклы) первые две недели шпинат и ромэйн летас. А потом все остальные.
3. Орехи ( первые 2 недели нельзя) а потом около горсточки в день
4. Фрукты( первые две недели только ягоды-малина или чуть чуть клубники), потом фрукт в день
5. красное вино ( первые две недели нельзя) потом пол стаканчика в день, если душа желает
6. Можно кушать майонез и сыр
7. немного черного шоколада, после 2х недель.
Большое нет:
молочным продуктам, сладкому, мучному и всему что не в выше перечисленном списке
Похудеете быстро. Гарантирую. Долго правда не оставайтесь на этой диете пару месяцев. Мне посоветовал мой врач терапевт. Сказал что 2 месяца можно.
|
|
| Ср, Сен 24, 2014 08:14am I am not trying to be rude but... - 3503 d back | ↑↓ |
|---|
улыбнуло:
Маслом хлебушек не мажь. Спрячь колбасу и лаваш. Суши, пиццу не вкушай, ты фигуру соблюдай. Вот придет весна в твой домик, а на кухне сидит СЛОНИК. Чтоб весной в любви порхать, нужно, детка, МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!
|
|
| Ср, Сен 24, 2014 08:12pm [Аноним] - 3503 d back | ↑↓ |
|---|
свинки, привет.
|
|
| Вт, Сен 30, 2014 01:54pm [Аноним] - 3497 d back | ↑↓ |
|---|
tebe ot cvunok toge,pruvet !!!!
|
|
Chicago.Ru не несёт ответственности за достоверность размещенной информации © 2000-2024 Chicago.Ru
|
