Ну никакк не могу похудеть. И ем мало, и в джиме бегаю и на улице по 2 часа в день, каждый день. А вес только прибавляется и жир никуда не девается. Про сладкое вообще забыла и жирного не ем и жаренного, только рыбу или курицу с салатиками. и все равно не худею. А очень нужно, в Мае еду в Россию, там же все худые . Поделитесь кто как худел. и какими методами. Буду очень благодарна.

На завтрак один кофе?! Вы что с ума сошли!!! Это очень вредно.

Дык... диеты вааще как таковые вредны (прошу не путать со сбалансированым питанием).

вы не капусту а лэдорс или лесточки в пакетиках для салата-здесь огромный выбор. а кофе травянными чаем или зеленным замените. где яблоко-кушайте 2-3.

Воочию видел результаты программы P90X - импрэссив. Но ки там - интенсив воркаут 1час(!!) каждый день(!!!). Скажу вам что для этого нужно обладать неслабой силой воли, это очень нелегко. Зато черех 90 дней ты другой человек. а если по второму кругу - там вааще сплош апалоны и нимфы получаюцца.

-И вааще диет не люблю, ням-ням мои булки, пончики, чипсы-кола, бигмаки из макдональдся... хрю-хрю....
Пративно читать это нытье безвольной субстанции.

►E.◄, пожалуйста не засоряйте форум своими глупыми умозаключениями. Да и вообще противно, не читайте. Без вас тут только воздух посвежеет. Очевидно, вы такой вольный человек, что воля ваша от вас так и прет во все дыры на все темы. Прям эксперт во всех направлениях. от кофе, между прочем , вес набирается, и совсем не рекомендуют пить во время диет, только без кофеина. А капусту я не люблю по причинам каторые приводят к неприятным действиям желудка. Это то чем вы, ►E.◄, тут все время занимаетесь- а именнно,- ВОНЯЕТЕ!

Браво! ха-ха-ха!

http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=156..................о пользе кофеина.

According to very doubtful Russian web site under the name of " Iron Man". Вы бы еще получше сорс нашли.

Coffee and Weight Gain
http://food-facts.suite101.com/article.cfm/adverse_effects_of_coffee_drinking

Caffeine increases the risk of long-term weight gain by increasing stress hormones and creating a greater risk for hypoglycemia, which stimulates appetite. Although caffeine can assist with short-term weight loss, in the longer term, heavy consumption is more likely to lead to weight gain. Also, studies have indicated that green tea is better for maintaining a healthy weight than coffee.

А кто может подсказать-где можно купить зелёный чай в сетчатых мешочках? Спасибо.

Whole Foods Market. Там есть бранд 365, упаковка 100 пакетиков и стоит около 3 баксов.

я беру этот чай постоянно, очень хороший вкус, рекоммендую

Мне очень нравится с гранатом зелёрый чай.

Спасибо Анониму за SOUTH BEACH DIEт, сижу на ней вторую неделю и похудела на 10паундов почти. С 134 до 124,7. И кушать совсем н хочется потому что ем часто, но только овощи и протеин, орехи и даже бекон. Они правда берут 65 баксов, но можно отказаться после первой недели. они возвращают деньги. И заходить онлайн и смотреть что можно есть и что нельзя можно даже после возврата денег. Я очень рада. Правда нужно покупать новые джинсы и штаны и грудь похудела. Но зато цвт лица улучше стал.

Спешу вас огорчить, но то, что вы потеряли в основом вода и как только начнете есть углеводы опять поправитесь.

nado nachinat begat ili hodit.. kak raz na ulize stanovitsya teplo.. vot togda mojno ne tolko poteryat ves.. no i ne nabrat evo kak tolko s dieti soideti

Roma, damn it, back to work

что вы потеряли в основом вода (Ц)
не знаю как вода, но какули точно!
не обольщайтесь такая динамика сброса веса долго не продержится. уверен, что последующие недели такого ощутимого результата не принесут.

>>ем часто, но только овощи и протеин, орехи и даже бекон. (очень нужно похудеть)

Гы, для когото это откровение под громким названием "SOUTH BEACH DIEт", а для для когото просто нормальное каждодневное питание.

проблема диет в том, что как только она заканчивается, человек снова набирает вес. так что хотите быть худым - придерживайтесь этого стиля жизни всегда, а не только перед пляжным сезоном/свадьбой и т.д.

гр.

Да что там тереть? Неужели так трудно мешьше ...жрать???

(Апплодирую)

--Апплодирую
Чему? Что вы идиот?

Seriously, can't you fkng READ? Я же вам сказала, что ела мало. Не знаю, что в вашем понимание мало, но в моем это было меньше чем 1200 Калл в день. в основном овощи и рыба без жаренного и сладкого с wheat bread.И вес я не теряла. С этим питанием я потеряла значительно. Это не каждодневное питание. потому как нельзя соли. сахара, риса, хлеба, и других старчей.
А вам ►E.◄, нужно жрать побольше. потому как полные люди как правило добрее.

--не обольщайтесь такая динамика сброса веса долго не продержится. уверен, что последующие недели такого ощутимого результата не принесут.
Может вы и правы, но идет 3я неделя и сегодня мой вес был 122. И главное кушать не хочется. А какугдеводы связаны с водой?

знаю одно, что если сидеть на диете без сложных углеводов, то workout будет проблематично так как енергии не будет вообще, сил на workout не хватит.
А так, никаких проблем с South Beach diet не вижу. Все просто - чистый протеин малокалориен, овощи тоже.

>>.А вам ►E.◄, нужно жрать побольше. потому как полные люди как правило добрее.

Добрые люди других идиотами не называют.

>>Это не каждодневное питание. потому как нельзя сахара, риса, хлеба, и других старчей.(она же)

Я же говорил, "булки мои булки, кексы с пончиками..." Хоуплес.
Kада диета закначиваетца, завтра? Ну нe забудь нам сообщить когда набереш до 145lb.

>>Stay away from some fruits, fruit juices, beets and potatoes, cheese....

Actually all these products are not bad for any diet. For example:
Beets (raw) 3 oz. are only 35 calories, 0 fat, o carbs. (cooked 37 calories)
Potato (raw) 6 oz. is only 130 cal., 0 fat, 30 carb
Cheese, it depends on what kind, hard type of cheese is law in fat and calories
Fruits, for example 1 apple and 1 banana is only 300 calories.

---Добрые люди других идиотами не называют.
Как раз таки называют, дабы не обидеть словами похуже. Ну да ладно, беру свои слова обратно. Я не думаю что вы идиот, вам просто не хватает сдобы. Так как, известно от сдобы – добреют, от уксуса – куксятся, от горчицы – огорчаются, от лука – лукавят.

---Kада диета закначиваетца, завтра? Ну нe забудь нам сообщить когда набереш до 145lb.
Обязательно сообщу, в первую очередь персонально вам.

122 вес ето дистроfия.

---122 вес ето дистроfия
Да нет при моем росте 157 см- это нормально. По крайней мере так мой бади индеск показывает. 4 размер джинсов, и все еще Medium for shirts.