Чтобы не заболеть, необходимо:

Вести здоровый образ жизни

Врач-иммунолог Института аллергологии и клинической иммунологии Алла Рыжих рассказала, что меньше шансов заразиться коронавирусом у тех, кто соблюдает режим дня, правильно питается, чередует труд и отдых, занимается спортом и чаще бывает на свежем воздухе. Сохранить здоровье поможет и своевременное выявление и лечение хронических инфекций. Врач советует чаще посещать стоматолога, так как любая инфекция во рту может ослабить иммунитет или быть источником заболевания.

Соблюдать правила гигиены

Как и во время любых эпидемий, врачи советуют чаще умываться, мыть руки, а после посещения публичных мест обрабатывать их антисептиком. Чтобы предотвратить заражение, не стоит прикасаться руками к коже лица, а мужчинам лучше не трогать бороду и усы. Также врачи рекомендуют полоскать горло и нос после каждого выхода на улицу.

Не злоупотреблять иммуно-модуляторами

Заведующий лабораторией НИИ им И. И. Мечникова РАМН, иммунолог Михаил Костинов отметил, что иммуномодуляторы придумали, чтобы помогать уже больным людям, которые проходят базисную терапию с антибиотиками и противовирусными средствами. «Они не имеют особенного эффекта и не могут на 100% защитить человека от болезни, тем более от коронавируса», — подчеркивает иммунолог. По словам Рыжих, иммуномодуляторы нельзя принимать без совета врача-специалиста. «При хронических болезнях такие препараты могут вызвать аутоиммунные инфекции и даже онкологических заболевания», — предупреждает врач.

Принимать витамины, советуясь с врачом

В России люди часто ощущают недостаток солнечного света, поэтому для укрепления иммунитета полезно принимать витамин D, поясняет Алла Рыжих. Однако иммунолог рекомендует перед этим посоветоваться с врачом и сдать анализы, чтобы определить дефицит конкретных веществ в организме. Тогда их назначат в лечебных дозах.

«Витамины усиливают обменные процессы, поэтому их использование зимой может привести человека в тонус вкупе с правильным питанием и физическими упражнениями», — соглашается Костинов.

Осознанно использовать средства традиционной медицины

Иммунологи отмечают, что лекарственные свойства традиционных средств до конца не изучены. Они обладают хорошим эффектом плацебо, который укрепляет в человеке веру, что он не заболеет. Однако полагаться на одни народные лекарства не стоит. «Отвары, травы повышают сопротивляемость. Но они никак не защитят от коронавируса, если он попадет в организм», — предостерегает Костинов. Рыжих советует применять такие средства с осторожностью. «Если у вас пыльцевая аллергия, то отвары на основе трав могут быть опасны», — отмечает иммунолог.

Использовать маски вместо оксолиновой мази

По словам Рыжих, оксолиновая мазь, которую продолжают использовать, чтобы не пропустить вирусы, теряет эффективность, так как вирусы мутируют. Также втирая мазь в нос, человек создает дополнительный источник заражения, где оседают вирусы и бактерии. Поэтому иммунологи советуют использовать маски и респираторы. «В отличие от мази маска защищает не только нос, но и рот, куда может попасть большее количество бактерий и вирусов», — подчеркивает Костинов.

Избегать массовых скоплений людей

В случае массовой эпидемии коронавируса, по словам Костинова, Минздрав введет специальные меры, которым стоит следовать. Власти наверняка порекомендуют оставаться дома и исключать все возможные контакты с инфекцией. Так, людям придется воздерживаться от поездок в общественном транспорте и реже выходить на улицу. «Все чрезвычайные сценарии уже разработаны, в Минздраве знают, как к этому готовиться по опыту предыдущих эпидемий вроде испанки», — подытожил иммунолог.

В добавление к тому, что сказано поддерживать имунитет: https://www.youtube.com/watch?v=jPKY5EF8Azs
В коментах смотрите ссылку.