Мой начальник на работе very serious насчет витаминов, выписывает их из какой-то компании недешевой, проходит тесты на vitamin deficiency и всякое такое. Говорит что чуствует себя намного лучше с ними и всякое прочее. Звучит логично. Кто-то имет глубокие познания в витаминах?

>>включая йод.

Согласен, но вроде вся соль идет йодированая в обязательном порядке.

я первый раз слышу, что омега-3 помогает усваивать кальций. погуглила и нигде не нашла этому подтверждения, даже наткнулась на такое (не знаю, правда или нет): Vitamin C and lactose (the sugar found in milk) enhance calcium absorption, whereas meals high in fat or protein may decrease absorption.

Я потребляю.такую соль, но, если есть небольшая нехваткм йода - этого мало.Если большая нехватка йода, то уже лечение назначают.Надо проверяться и врач посоветует, какие витамины и как пить. Я проверяюсь один раз в год полностью.И я очень слежу за свом питанием.

>>>вроде вся соль идет йодированая в обязательном порядке

далеко не вся. обычная соль как правило йодизирована, но есть кошерная соль, морская соль, и много различных других солей, которые продаются без йода.

В Омеге-3 содержится большое колличество витамина D,а он помогает усваиваться кальцию.Я когда-то отдельно пила кльций, но сейчас мне сказали не пить, так как у меня его достаточно.Но это моё мнение, на него не стоит полагаться, так как я считаю, что нужно всё согласовывать с врачами.

kak pit vitamin e

Характеристики Омега-3

Воздействие Омега-3 на наш организм по-настоящему ошеломляюще. Так, попадая в наш организм с продуктами (наш организм не способен вырабатывать Омега-3), жирные кислоты Омега-3 внедряются в клетки организма. Они не просто влияют на их структуру, но ещё и активизируют. Результатом такой деятельности становится улучшение работы сердечно-сосудистой системы, отсюда снижение риска сердечных приступов, инфарктов. Отмечается нормализация кровяного давления (главный бич нашего времени), улучшается зрение, отмечается снятие воспалительных процессов в суставах, улучшение мыслительных процессов, как следствие лучшей работы мозга. Омега-3 способствует укреплению иммунитета, помогает при лечении кожных заболеваний, экземе, аллергии, болезни Альцгеймера.

Некоторые исследования указывают на улучшение состояния при лечении рака груди. При всех своих положительных качествах, Омега-3 ещё и выводит из организма холестерин и свободные радикалы, являясь прекрасным антиоксидантом.

Своеобразным бонусом от Омега-3 можно назвать тот факт, что люди, в чьём организме достаточное количество жирных кислот Омега-3, не страдают от депрессии. Хорошее настроение для них - это норма, а не случайное везение.

Важно: многочисленные исследования показали, что достаточное потребления Омега-3 беременными и кормящими женщинами оказывает самое благоприятное влияние на развитие мозга ребёнка.

>>>В Омеге-3 содержится большое колличество витамина D,а он помогает усваиваться кальцию

не совсем верно. вот что я вычитала: The main difference between fish oil and cod liver oil is that cod liver oil is high in vitamin D.

и ещё: supplements практически не регулируются, так что неизвестно, что именно вы принимаете и как это влияет на организм.

Я с вами спорить не буду, так как я не собенно понимаю в этом.Я лишь поделилась собственными мыслями. Я употребляю препарат данной фирмы www.seven-seas.com.Не могу сказать жороший он или нет, но я употребляю его.

>>обычная соль как правило йодизирована (гр)

Ну вот, нужно быть проще, пить простую соль из простой бумажной круглой упавки, и будет вам здоровье.

По-моему, йодированная соль теряет часть йода при варке и жарке. В морской соли нет йода, но больше разных нужных минералов. И она как-то вкуснее в салатах. Йод есть в supplements на основе морских водорослей. Разного рода капусты (брокколи, брюссельская и просто наша советская капуста) способствуют выводу многих минералов, включая йод, поэтому те, кому не хватает разных минералов, должны есть меньше капусты. Хотя в ней и много витамина С и прочих полезных веществ. Но они есть и во многих других овощах-фруктах. Про витамин D cейчас пишут, что нужно его принимать как можно больше в северных штатах, где несколько месяцев нет солнца. Рыбий жир, вне сомнения, нужен и полезен всем. Короче, я думаю, зимой желательно принимать витамины и минералы, а летом и осенью можно расслабиться и забыть о них.

>>>зимой желательно принимать витамины и минералы

у вас магазины пустые зимой?

Ты думаеш в помидоре выращеном зимой в теплице под люминисцентной лампой есть витамы? Природу не обманеш.

помидоры разные бывают. например, импортированные из израиля.
есть и замороженные продукты, которые сохраняют витамины.

Ты думаеш в помидоре выращеном зимой в теплице под люминисцентной лампой есть витамы? Природу не обманеш.

A ti dumaesh v pomidore virachennim LETOM v teplice pod luminiscentnoy lampoy bolshe vitaminov ?

Гражданка, нет никакого сравнения между зимним искусственным помидором, привезенным из-за моря-окияна, и летним, выращенным на местной грядке.

Принимаю витамины 2-3 раза в неделю + Омега 3. Чаще чем 2-3 раза в неделю - это простая трата денег ( при хорошем здоровье и диете). Так как в еде содержится все необходимое. В противном случае, излишек витамин просто выведется с мочой.

една, ты говоришь о вкусе или о витаминах?
кстати говоря, в магазинах далеко не все продукты свежие. некоторые могут быть с прошлогоднего урожая.

Я щас (зимой) кушаю Фиш Ойл, мультики и мумиё. Летом не кушаю ничево ваще ибо всё получаеца с овощами+фруктами.

что, рыба зимой тоже обезжиренная?

я беру постоянно B комплекс (2 недели каждые 2-3 месяца), fish oil , C раз-в 2-3 месяца хотя бы по неделе в период всеобщих простуд, E 3-4 раза в год по 2 недели с середины цикла.

чтобы получить витаминов достаточно из питания нужно деиствительно очень много есть етих самых продуктов, столько их сьесть сложно. Я пью витамины хотя и знаю что усвоятся ли они ето еще вопрос.

Хорошо усваиваются только жидкие витамины и правильно сбалансированные. Мне год назад посоветовали одни, я их принимаю и эффект потрясающий! Пропала усталость, аппетит в норме (не хочется есть безудержно), и т. д. Сейчас я на работе и не помню как точно они называются, но после 6 рм напишу. Одного флакона (они жидкие) хватает почти на год. Пропала хроническая усталость. Там не только витамины, но и минералы и аминокислоты. В пище мы не можем получить достаточное количество, так как надо съесть ОЧЕНЬ много и, ктому же вся наша пища Без витаминов, особенно в Америке.

Balanced Essentials - 94 Vital Nutrients. Сайт - hsnaturals.com Проверено!

>>>нужно деиствительно очень много есть етих самых продуктов

аноним, вы даже не знаете, сколько нужно есть в день. на самом деле не так много, как вам кажется.

>>>ктому же вся наша пища Без витаминов, особенно в Америке

бред

http://video.google.com/videoplay?docid=4147551008386395793#docid=-7727700015953778314

Поддержу Дашу. Витамины в жидком виде - самое оно. Дорого, но правильно.

>>>Витамины в жидком виде - самое оно

у тебя зубов нет что-ли?

гр.