у меня персональный тренер, и это лучшее капиталовложение которое я сделала за последние пару лет!(Ц) ----------------------------------------------------- Настя не напрягайся с саморекламой. Iggy права,выброшенные деньги на ветер. Знаю по себе. Чтобы похудеть надо просто уменьшить не калории,а просто потребляемую порцию. К примеру: Не 3 ложки супа,а одну и т.д.
я не настя, я маша вообще-то. и с чего вы взяли, что человек много ест? некоторые поправляются от сидячего образа жизни и замедленного метаболизма, хотя едят немного.
спасибо,Маша!вы абсолютно правы..это все очень индивидуально...например человек с пониженным давлением никогда не похудеет от того,от чего похудеет человек с нормальным давлением..и т.д. сожалею что для некоторых обращение к персональному тренеру оказалось выброшенными деньгами...значит вам просто попался не квалифицированный специалист.
гр.: Читатель прекрасно знает, о чём он говорит. Если вы не похудели за одни сутки, и за вторые сутки, и за седьмые сутки, то как же вы тогда похудеете за неделю? Чушь собачья. В действительности же всё выглядит так: вы ставите себе цель - скажем худеть за неделю на 2 паунда. Это даёт в день 2/7=0.3 паунда. Вот и будьте любезны каждый день выполнять норму. А не выполнили дневную норму - следующий день сидите вообще без еды. А тренеры, диетологи и другие аферисты - это для дураков с лишними деньгами. Купите себе хорошие весы - это ваш лучший тренер и диетолог.
После определенного возраста организм работает как ведро - сколько в него воды налили (то есть сколько жира накопил), столько там и будет. Поэтому контолировать вес и рацион надо вручную каждый день до конца жизни.
А вместо абстрактных восхвалений ваших диетологов/тренеров лучше бы написали, какой у вас был боди масс индекс до вашего персонального тренера и сколько сейчас и сколько времени это заняло.
читатель, я не занималась с тренером с целью похудеть. я занималась с целью улучшить физическую форму и выностливость. у меня не было проблем с весом, но я быстро уставала от физических упражнений. теперь я чувствую себя намного лучше + мне нравится делать физические упражнения (раньше я ненавидела джим) + в сексе заметные улучшения. разумеется, моя фигура стала лучше. могу показать фотографии до и после. из конкретных цифр: у меня было 29% жира. через 3 месяца стало 26%, но я занималась только раз в неделю. про похудание мне лень с вами спорить. вы рекомендуете нездоровый образ жизни, а это никогда не приводит к хорошим результатам.
гр.: Толстый человек по определению не может вести здоровый образ жизни (безотносительно к режиму его питания), так как его организм уже находится в нездоровом состоянии (overweight).
во-первых, худеют не только толстые люди. некоторым нужно сбросить 5-10 паундов. во-вторых, переход от одного нездорового образа жизни к другому нездоровому образу жизни в итоге не только не поможет, а иногда и навредит.
И какие только аргументы люди придумывают, чтобы оправдать своё нежелание иметь оптимальный вес тела.
Кстати, а про restricted calories диету вы слышали? Тоже по-вашему, нездоровый образ жизни? Только почему-то она увеличивает продолжительность этой самой жизни. Кстати, на сегодняшний день это единственный научно-доказанный способ продления жизни.
я не против того, чтобы люди употребляли определённое количество калорий. но чтобы увеличить продолжительность жизни это надо делать на постоянной основе, а не 3 месяца, например. проблема диет в том, что большинство людей садятся на диету на короткое время, а потом снова едят всё подряд и набирают вес.
Исключить сахар, кушать хлеб только без глютине, исключить красные фрукты и овощи, алкоголь, консерванты, кофе, жаренное, бананы, красное мясо, рис, картошку. Готовить преимущественно на сухой сковородке или на гриле. Пить только воду вне принятия пищи, фрукты( яблоки и груши) тоже. Найти специалиста по иглоукалыванию , чтоб поставил иголки, которые сами отпадают. Достаточно 3х сеансов и Вы придете в нормальную форму.За первые 3 недели потеряла 6 кг. Результат отличный.
Formula: weight (kg) / [height (m)]2 With the metric system, the formula for BMI is weight in kilograms divided by height in meters squared. Since height is commonly measured in centimeters, divide height in centimeters by 100 to obtain height in meters.
Example: Weight = 68 kg, Height = 165 cm (1.65 m) Calculation: 68 ÷ (1.65)2 = 24.98
or
Formula: weight (lb) / [height (in)]2 x 703 Calculate BMI by dividing weight in pounds (lbs) by height in inches (in) squared and multiplying by a conversion factor of 703.
Настя, я вам писала, но вы мне так и не ответили (как правило сообщения с chicago.ru попадают в spam folder). Напишите мне пожалуйста на e-mail, ищу fitness инструктора для ребенка, занимающегося теннисом.
непереедайте!!! старайтесь недоедать...с легким чувством голода заканчивайте трапезу...при етом кушайте все!! никаких диет...организму надо все.. а чувство голода изчезает через 15 мин после трапезы
непереедайте!!! старайтесь недоедать...с легким чувством голода заканчивайте трапезу...при етом кушайте все!! никаких диет...организму надо все.. а чувство голода изчезает через 15 мин после трапезы
