kak le4it', esli bol' ne prohodit yge bolee 4em 1 nedeljy? Magy mazjy, no k ve4ery nogi napyxajyt vce ravno... Pomogite pogalyjsta!

откуда вы знаете, что это растяжение связок? может, это перелом. сделайте рентген.

гр.

Prosto eto na obejx nogax, proyaviloc pocle ytrennej probegki v novux, no tecnux krossovkax(((

Вопервых смените кроссовки и желательно на спецальные для бега или кросстреининга.
Во вторых если ето с непривычки, то ето крепатура и ничего кроме времени не поможет. Возьмите Адвил, чуток расслабит.
Ну и желательно после пробежки помассировать икры (я думаю что именно икры болят).
Мышцы ето такое дело, нужно оккуратно. Они имеют маинд оф итс он, могут тянуца иногда даже от ничего не деланья. Лучше дать пару днеи перерыва.

Spasibo bolshoe za sovet!!! No delo v tom, 4to eto proizoshlo yge po4ti 2 nedeli nazad((( I do six por bolit, mazala mazjy sogravajywij, yge ne begajy i nalogila tygyjy povyazky, no poka ne o4en' to pomogaet... Bolyat ne ikru, a tam, gde podjem nogi...

Так может у вас просто отекают ноги? Тут может быть дофига причин... к врачу надо.

zluka, ne dymajy 4to eto tak... yge bolee goda rabotajy v magazine, i vec den na nogax, no takoe vpervue(((
procto bolno cgibat cyctav(((

Всё когда-то начинается в первый раз. И иногда совсем не от хороших заболеваний.

Растяжение от пробежки в новых кроссовках?! А мозоли за обедом новой ложкой натирать не получалось? Бред какой-то.....

►E.◄, moget i bred... no i vu toge po teme ni4ego poleznogo ne napicali... a esli ne4ego ckazat', tak za4em vmewivatcya voobwe? Ili bez kolkix zame4anij yge covcem nelzya?
Spasibo vcem za poleznue sovetu!!! Tygo perebintovala, yge kagetcya leg4e)))

Kogda travma, ne teplo prikladyvajut, a holod. zvernite liod v celofanovyu kuliok, potom v polotence i prikladyvajte, eto dolzhno snyat' opuhol'. potom spasibo skazhete.

к врачу бы вам нужно,да анализы сделать и увидеть ,может витаминов ,минералов не хватает.вы ведь пишите ,что целый день на ногах.а это тоже самое ,что и упражнения физические делать.если в организме начинает не хватать каких то компонентов для нормального функционированния,конечно где то должен их он брать .
так же наверняка вам стельки нужны в кроссовки,что бы улутшить супорт ваших стоп.опять же специалист их вам подберет,после проверки.
попробуйте ванночки с Epson solt,но опять же нужно искать причину,а не следствие.