После приезда в Америку сильно поправилась. Хотя и много хожу пешком, приседаю, кручу хула-хуп, ем много овощей и фруктов. Испортилась кожа, разрослась талия, появился целлюлит. Что делать не знаю
Конечно это очень "правильно" - кушать овощи и особенно фрукты. Потому, что чем больше будет толстых людей, тем больше денег положат в свои собственные карманы разнообразные "тренеры" и "диетологи", пользуясь обыкновенной человеческой глупостью.
Поэтому автору данной темы стоит непременно записаться к какому-нибудь "специалисту". И голодной не будете, и ощущение появится, что вы "работаете над собой".
Меня можно слушать, а можно и не слушать. Страна у нас демократическая. А если вас интересует, почему я придерживаюсь той или иной точки зрения, то рекомендую читать книжки - там всё написано.
Насчёт обмена веществ у человека можете прочитать, например, вот здесь: W.F.Ganong "Review of Medical Physiology", 22nd edition, 2005. ISBN 0-07-144040-2
Опять-таки, в демократической стране мжно напечатать книгу/статью на любую тему любого содержания, безотносительно к достоверности написанного. Не всему, что кто-то написал, надо безоговорочно верить.
Читатель,а что ты ешь?Неужели только мясо,мясо и мясо - утром,днем и вечером.Протеины нужны нам,НО в сочетании с углеводами (овощами).Не рис,ни картошка,ни макароны,а овощи,чтобы мясо могло перевариваться в желудке.Не надо есть хлеб и сдобу,сахар и колбасы.Делать разгрузочные дни(кефирный,яблочный)И пить чистую воду,а не колу и газировку.Все это сдабривать физ.нагрузками,ходьбой(очень хорошо)
Оптимальное питание состоит из протеинов и жиров. Протеины - это мясо, печёнка, сыр, яйца, креветки, рыба. Жиры - это масло, сало, жир, орехи, семечки, молоко, творог, сметана . Расчёт такой: примерно 1 грамм протеина на каждый килограмм вашего веса в день. То же самое для жира - примерно 1 грамм жира на каждый килограмм вашего веса в день.
Овощи и фрукты - исключительно в конкретных целях - морковка для получения бета-каротина, киви или лимон - для получения витамина Си, морская капуста - для получения йода, лук и чеснок - для улучшения кровоснабжения мозга, и так далее.
Протеины растительного происхождения являются неполноценными, так как они не содержат в себе полного набора необходимых человеку аминокислот.
Читатель,если ты худой,то ты можешь есть жиры.а если человеку надо похудеть,то твоя диета ему не подходит.,к тому же все эти жиры забивают сосуды,и врядли ты доживешь до старости
Накопления жира в организме человека и атеросклероз образуется от избыточного количества углеводов в пище, а никак не от жиров в рационе его питания. Я не намерен вступать в дискуссии на эту тему. Вы вправе веровать в любую чепуху, в какую только захотите. Если же вас интересует достоверные данные, то читайте научные книжки - там всё написано.
Читатель, такой смешной, говорит глупости с умным видом. Все, кто хочет похудеть, ешьте побольше овощей, фрукты ограничьте, если едите фрукты, то в первой половине дня. С жирами разберитесь: почитайте в гугл: полинасыщеные, мононасыщеные, ненасыщеные. Полезны только полинасыщеные. Протеины добывайте из курицы и рыбы. Не случайте читателей, читайте людей, кто в етом действительно разбирается.
Привет, Читатель! рада, что нашлись единомышленники! моя семья уже 9 лет на этом питании. Проблемы с лишним весом и болезнями ушли. Проблемы с лишним весом и жиром не от потребления жирной пищи (у вас откладывается не свиной и не говяжий жир, который вы потребляете, а ваш личный), а от неправильного питания. я никогда не считаю калории, а прикидываю количество углеводов, которые съедаю.
Да, и побольше "читайте Гугл", иначе, если вы перестанете есть углеводы, которыми завалены полки супермаркетов,а станете есть в основном мясо, жиры, овощи вы развалите американскую экономику
Г.льчатай на мясе,жирах и овощах как раз то и можно нажить проблемы Есть хорошая книга в интернете 80 10 10 и большой положительный опыт, Я полгода назад имела огромные проблемы со здоровьем, потратили тысячи доллоров,так как нет страховки,в результате деагноза 0,проблема не решалась,каробка разных лекарств и витаминнов.Поменяла питание,и забыла всё как страшный сон.
я довольна своим образом жизни, здоровьем ребенка и семьи, все что я могу вам сказать...я не буду никому ничего доказывать, 9 летний опыт тому доказательство. Все
Главное не смешивать углеводы с протеинами. И тогда органисм будет получать все необходимое и ему легче ето перерабатывать. Макароны в обед без мяса, с сыром и соусом, а мясо вечером с овощами.
Я так понимаю, Читатель здесь говорит про диету по Аткинсу или кремлевскую. Ета диета без углеводов на самом деле супер, я потеряла много веса и ела мясо, жир, масло, яйца. Проблема в другом, вы не можете находиться на этой системе долго, она вредна для здоровья , очень разрушает печень и другие органы со временем. После продолжительного времени у меня повысился холестерол так, что пришлось принимать таблетки, был уже очень высокий уровень. Вобщем, одно лечим, другое калечим. Надо стараться не есть хлеб, макароны, рис и кушать маленькими порциями..
Гюльчатай, можно понять что вы так питаетесь чтобы не толстеть, но кормить так ребенка, растущий организм??? Никогда не понимала почему родители кроме себя подвергают экспериментам своих детей?! Погуглите про это и как это вредно вашему ребенку.
Вот именно.Если есть только жирные продукты и без овощей,то какая печень выдержит?А Аткинс сам под конец жизни страдал ожирением,и его диету уже давно раскритиковали.Не надо никаких диет.Можно есть все,исключая хлеб и сладкое,но малыми порциями,и пить простую водуИ ходьба по 30 минут в день .Вы себя не узнаете
Ср, Июл 15, 2015 08:26pm ЧИТАТЕЛЬНИЦА - 3214 d back
<Оптимальное питание состоит из протеинов и жиров. Протеины - это мясо, печёнка, сыр, яйца, креветки, рыба. Жиры - это масло, сало, жир, орехи, семечки, молоко, творог, сметана . Расчёт такой: примерно 1 грамм протеина на каждый килограмм вашего веса в день. То же самое для жира - примерно 1 грамм жира на каждый килограмм вашего веса в день.
Овощи и фрукты - исключительно в конкретных целях - морковка для получения бета-каротина, киви или лимон - для получения витамина Си, морская капуста - для получения йода, лук и чеснок - для улучшения кровоснабжения мозга, и так далее.
Протеины растительного происхождения являются неполноценными, так как они не содержат в себе полного набора необходимых человеку аминокислот.> ц
а, как же паразиты???????????? ааа? они же гнилым мясом питаются!
