|
| Пн, Дек 1, 2008 09:17pm [Аноним] - 5638 d back | ↑↓ |
|---|
короче такое дело решил два дня назад покачаться... покачался... на следущий день начилься какой то дискомфорт....
сегодня проснулся и пошол на работу... все ломила как у наркомана ломка... или лудше описать это так как мне дали П..з.ды отдуши!!! все болит хоноги руки грудь.... как долго это будет?? мочи нет уже...
|
|
| Вт, Дек 2, 2008 12:48am [Аноним] - 5638 d back | ↑↓ |
|---|
Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты)[источник?], которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно, поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.
Возможно, молочная кислота не единственный продукт метаболизма, который принимает участие в формировании болевого синдрома, но наверняка его роль в этом достаточно велика[источник?]. Фактически, мышечная боль после физической нагрузки складывается из двух компонентов:
* раздражением рецепторов скопившимися в мышцах недоокисленными продуктами обмена. Ведущую роль здесь играет именно лактат (молочная кислота), как результат неполного окисления глюкозы (ацетилкоэнзима А, если быть точным) в условиях дефицита кислорода
* частичным повреждением мышечных и связочных структур нагружаемых мышц. Такое явление, однако, скорее исключение, поскольку возникает при нарушении методологии тренировки — неадекватной разминке, хронической перегрузке и т. д.
Небходимо отметить, что подобная боль не всегда связана с физической нагрузкой – она возникает при некоторых заболеваниях, для которых характерно нарушение капиллярного кровотока (грипп, сыпной тиф). Улучшение кровотока в болезненной мышце (массаж, тепло, движение, некоторые препараты и т. д.), ведет к исчезновению крепатуры, что также свидетельствует в пользу метаболических, а не травматических причин.
Расщеплению веществ, вызывающих крепатуру, способствуют здоровый сон, а также наличие в организме витаминов A, C и E в достаточном количестве. Связывать токсины помогают также биофлавоноиды зелёного чая.
|
|
| Ср, Дек 3, 2008 05:45pm kiska - 5636 d back | ↑↓ |
|---|
ja worked out u shtoto moj gelydok stranno reaguryet na edy, sho ne sjem , kakojeto tjagoloje sostojanuje
|
|
| Ср, Дек 3, 2008 06:11pm Lady - 5636 d back | ↑↓ |
|---|
как долго это будет??
_________________________
2-3 дня. (при никаких серьёзный растяжений)
Отдохни немного и воздержись от похода в джим пока не станет легче. Принимай болеутоляющие те что в продаже over the counter. Массаж тоже снимает боль временно. Полежи в ванне, или приобрети електричиский heating pad.
|
|
| Пт, Дек 5, 2008 12:55pm [Аноним] - 5634 d back | ↑↓ |
|---|
С такого рода вопросами на радио передачу 36-6C или "Каледоскоп",которая выходит каждую субботу на волне 14 30 АМ с 9 АМ.Телефон прямого эффира 847-412-1430.
|
|
| Пн, Дек 8, 2008 08:00pm ►E.◄ - 5631 d back | ↑↓ |
|---|
>>короче такое дело решил два дня назад покачаться
Если решил заниматься после длительного перерыва, первый месяц вообще к железу подходить нельзя - разминки, растяжки, гимнастика и подконец может отжимания и подтягивания. А ты поди бенч-пресс 300 набросил на холодную, а это может быть похуже чем литр без закуски.
|
|
| Пн, Дек 8, 2008 08:08pm [Аноним] - 5631 d back | ↑↓ |
|---|
ну не 300... примерно 100 под накллном=) тепер прошло=) всег о дня все ныло=) на четвертый так себе понты=) щас по техонечку вверх иду... =)
|
|
| Пн, Дек 8, 2008 08:08pm [Аноним] - 5631 d back | ↑↓ |
|---|
4 дня все ныдо хотел сказать=)
|
|
| Пн, Дек 8, 2008 08:56pm ►E.◄ - 5631 d back | ↑↓ |
|---|
Ну ты вобщем осторожно там, не рви сходу. Удачи.
|
|
| Пн, Дек 8, 2008 11:11pm Barbos - 5631 d back | ↑↓ |
|---|
Это ж самая приятная боль! Горячая ванна тоже помогает.
|
|
Chicago.Ru не несёт ответственности за достоверность размещенной информации © 2000-2024 Chicago.Ru
|
