Как ето выскакивают? Грыжа межпозвонковая что-ли? Есть гимнастика Пилатес, мне и многим другим очень помогла (у меня грыжа диска). Надо делать каждый день, но она совсем несложная. Купите диск и занимайтесь или в секцию запишитесь.
Очень простое самолечение. Мне этот способ рассказала врач хиропрактор. Найдите турник, и повесите в низ головой пору минут, повторите несколько раз. Но обязательное условие чтобы ктото вас покачал со стороны в сторону, потихоньку чтобы выправить позвоночник. В идеале еще должна быть доска чтобы спина не прогибалась назад а стого по прямой висела. И укрепляйте мышцы спины упражнениями. У меня проходила боль после 3 раз, а потом опять если тяжелое подниму опять болит и я опять к турнику. Да тяжелое вам поднимать нельзя, плюс никогда не нагибайтесь по прямой, лучше присядьте на корточки .
Самолечением не советую заниматься. Я 18 лет была почти прикована к постели, медик по образованию, дядя - выдающийся Профессор хирург- травматолог. Держалась как могла, дядя оперировать не решался, дети у меня маленькие были, дал мне совет заняться лечебной физкультурой, я закончила специальные курсы. Делала гимнастику исначально каждый день, потом 2 раза на день, т.к. увидела результаты. Чере 2 недели спец, гимнастики начала ходить без помощи стены. После чего помогла еще сотням моим пациентам в Украине и за рубежом. Как знают многие ,что все заболевания возникают на неподсознательном уровне( т.е. на почве некоторых определенных эмоций) есть так же другая техника , если интересно оставьте номер телефона....Всего доброго.
Ортопед сначала. Он сделает снимок, может выписать лекарства от боли и отправит к физиотерапевту с диагнозом. А уже с физиотерапевтом и после него - упражнения, упражнения, упражнения. Мой ортопед просил не ходить к хиропрактору. Проблем со спиной больше нет. А если начинают возникать - я знаю, в чем дело и что надо срочно делать.
