Парень, который работает 10-12 часов, ну, допустим, 11 часов работаешь, +2 часа на дорогу, + 2 часа на подготвку себя к работе/ разборку себя после работы. В сутках 24 час, т.е. на все про все у вас остается 9 часов. Тут не то чтобы правильно питаться (чтобы правильно питаться надо продукты самому закупать, да готовить), не то чтобы тренироваться как на олимпиаду, тут бы не сдохнуть от перенапряга. |